Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? Đây là ý kiến của chuyên gia

uong mat ong 1664678939455612452188 0 45 500 845 crop 16646790004898971113

GiadinhNet – Nhiều người phân vân không biết buổi tối có tốt không? Theo nghiên cứu của chuyên gia, uống mật ong buổi tối rất tốt cho sức khỏe nhưng cần phải biết uống đúng cách và đúng lúc.

5 lưu ý cần phải biết khi sử dụng lá mơ lông cho người bệnh dạ dày để tránh tác dụng phụ!5 lưu ý cần phải biết khi sử dụng lá mơ lông cho người bệnh dạ dày để tránh tác dụng phụ!

GiadinhNet – Lưu ý, những trường hợp bệnh đau dạ dày đã ở mức nặng, có những triệu chứng: Viêm loét, xuất huyết, đau dữ dội… thì sử dụng lá mơ lông hiệu quả điều trị thường không đáng kể.

Mật ong được biết đến với khả năng kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Mật ong cũng là một loại thuốc chống tiểu đường, làm giảm mức đường huyết. Nó hoạt động như là một phương thuốc tuyệt vời để chữa cảm lạnh và ho thông thường. Mật ong cũng có thể điều trị nhiễm trùng đường hô hấp trên. Mật ong cũng giúp hệ tiêu hóa và quá trình trao đổi chất tốt hơn, hạn chế được tình trạng béo phì, phát tướng.

Theo các chuyên gia, mật ong có thể uống được vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, nhưng nên uống vào những thời điểm cụ thể để đạt được tối đa những lợi ích sức khỏe.

Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? và đây là ý kiến của chuyên gia  - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

Dù bạn chọn uống mật ong vào thời điểm nào cũng cần lưu ý: 

–  Chỉ nên pha mật ong với nước ấm khoảng 35 độ C, không uống mật ong với nước sôi vì nước sôi sẽ làm mất đi các dưỡng chất của mật ong, ngoài ra còn làm mất đi mùi vị đặc trưng ban đầu. 

– Nên uống mật ong trước giờ ngủ tối thiểu 30 phút. 

– Chỉ nên pha 2 – 3 thìa mật ong nguyên chất vào 300ml nước ấm. Không dùng mật ong quá liều sẽ gây tác dụng phụ.

7 công dụng của mật ong với sức khỏe

Kích thích hoóc môn ngủ

Mật ong là một bữa ăn nhẹ tuyệt vời trước khi đi ngủ vì nó làm tăng hàm lượng insulin. Và nó được biết rằng insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hoóc môn thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Uống nước mật ong ấm trước khi ngủ có nên không? và đây là ý kiến của chuyên gia  - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Thuốc ho tự nhiên

Mật ong là một chất chống viêm tự nhiên. Vì vậy, bằng cách tiêu thụ một thìa mật ong pha với nước ấm mỗi đêm, bạn có thể giảm thiểu kích ứng trong cổ họng và tránh ho. Ngoài ra, mật ong là một chất kháng sinh tốt có thể giúp chống lại vi khuẩn tích tụ trong cổ họng.

Giúp giảm huyết áp

Mật ong có chứa các hợp chất chống ôxy hóa đã được chứng minh là làm giảm huyết áp, uống một thìa mật ong vào ban đêm là một cách tốt để ngăn ngừa huyết áp cao.

Giảm chất béo trung tính

Mức độ chất béo trung tính cao có nghĩa là nguy cơ phát triển bệnh tim và bệnh tiểu đường cao. May mắn thay, mật ong có liên quan đến việc giảm mức độ chất béo trung tính trong cơ thể.

Tốt cho tiêu hóa

Uống mật ong với nước ấm trước khi đi ngủ là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong hữu cơ có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong ruột.

Giúp làn da khỏe

Các đặc tính kháng khuẩn, chống nấm và chống ô xy hóa có trong mật ong làm cho nó trở thành một loại thuốc tuyệt vời để có làn da khỏe mạnh. Những tính năng này giúp giữ cho làn da mịn màng và mềm mại, nếu bạn uống nó trước khi đi ngủ.

4 nhóm thực phẩm nếu ăn khi uống rượu sẽ hại gan khủng khiếp4 nhóm thực phẩm nếu ăn khi uống rượu sẽ hại gan khủng khiếp

GiadinhNet – Lượng cồn trong rượu bia nếu không được xử lý hết sẽ tích tụ lại trong gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan và thậm chí là ung thư.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *